Чем полезен кефир и имбирь для организма. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Что нужно сделать

Кефир с корицей для похудения

Корень имбиря полезен для женского здоровья, т.к. благоприятно действует на стенки матки, нормализует менструальный цикл, подготавливает организм к беременности. При токсикозах он избавляет от тошноты, слабости, головокружения. Им лечат женское бесплодие, а также используют как эффективный природный афродизиак.

Дело в том, что корень этого растения содержит вещества, которые вызывают прилив крови к женским половым органам, увеличивая сексуальное желание. В народной медицине рекомендуют для этих целей незадолго до сна съедать дольку лимона, посыпанную имбирным порошком и солью.

Содержащиеся в корне антиоксиданты используются в различных косметических средствах по уходу за кожей. Имбирные препараты очищают клетки от токсинов и шлаков, продлевают молодость кожи, придают ей упругий здоровый вид.

Широко используется имбирь для похудения.

Следует знать, что растение может приносить пользу, а при неправильном применении – вред. С большой осторожностью должны принимать его люди с аллергией или индивидуальной непереносимостью, а также страдающие камнями в желчевыводящих протоках, определенными видами гастрита или язвы желудка. Перед употреблением посоветуйтесь с врачом.

Чем полезен кефир и имбирь для организма. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Что нужно сделать

Стоит повременить применять имбирь для похудения кормящим женщинам, чтобы он не нанес вреда нежному младенческому организму.

Не употребляйте препараты при менструации или кровотечениях, т. к. он усиливает кровоток.

Сделайте чудодейственную смесь по типу индийского масала чая. Смешайте:

  • 0,5 ч.л. тертого корня,
  • 3 ст.л. молотого кофе,
  • по 1 ч.л. корицы, какао, аниса,  апельсиновой цедры,
  • 2 ч.л. сахара.

Эту смесь залейте 0,4 л воды и сварите. Пить горячим.

Те худеющие, которые привыкли не доверять, а проверять, часто интересуются, каким образом кефир в комплекте с корицей и имбирным корнем сжигают жир и заставляют таять килограммы.

  • Во-первых, на вес влияет химический состав основных ингредиентов этого коктейля.
  • Во-вторых – смесь обладает низкой калорийностью и очень важным свойством – вызывает чувство быстрого и полного насыщения.

Кефир уверенно удерживает лидирующие позиции в перечне продуктов с наиболее высокой пользой для организма. Прежде всего, этот напиток ценен высоким содержанием в нем молочнокислых дрожжей и лактокультур. Эти микроорганизмы улучшают функционирование кишечника и помогают выводить из него накопившиеся загрязняющие вещества. Вместе с ними вы будете терять вес.

Если вы решили худеть с помощью кефира и добавленных в него специй, важно помнить о том, что свежий (1 день с момента изготовления) кефир действует как мягкое слабительное, а вот 3-дневный – наоборот, крепит.

Каждый компонент действует по-своему:

  1. Для кефира характерны мочегонные свойства. Это значит, что вы успешно расстанетесь с излишками жидкости. Кроме того, этот полезный напиток является самым низкокалорийным поставщиком полноценного белка. Разумеется, речь идет о маложирном кефире.
  2. Корица – замечательный продукт, также относящийся к категории способствующих похудению. Благодаря содержанию в ней альдегида коричной кислоты, эта специя хорошо разгоняет метаболизм, вследствие чего уменьшается масса тела. Полезен для худеющих даже аромат корицы – он глушит ощущение голода.
  3. Значительное воздействие на обменные процессы оказывает и имбирь. Он помогает ускорить расщепление жировых отложений и вывести их из организма. Для него, как и для корицы, характерна способность снижения аппетита. Он буквально заставляет вкусовые рецепторы отключаться, поэтому какое-то время вы даже не будете вспоминать о еде.

Чем полезен кефир и имбирь для организма. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Что нужно сделать

Кефир с имбирем и корицей для похудения способен ликвидировать от 4 до 6 килограммов за месяц. С одной стороны, кажется, что результат вовсе не впечатляет и что его можно достичь одним отказом от еды после 18.00. А с другой – вам не придется вносить серьезные коррективы в свой рацион. Именно об этом мечтает большинство тех, кто стремится избавиться от лишнего веса. Ведь, согласитесь, очень заманчиво – есть практически все, что угодно, и при этом стройнеть.

Специи не рекомендуются людям с заболеваниями ЖКТ, которые могут обостриться в результате приема напитка. Язва, гастрит, повышенная кислотность – все это серьезные противопоказания к употреблению кефира с пряностями. В этом случае из рецепта лучше полностью исключить перец, а количество имбиря свести к минимуму.

Кефир со специями – это отличное средство для тех, кто не хочет кардинально менять свою систему питания. Учитывая, что вам не придется отказываться от любимых блюд, потерянные килограммы станут приятным сюрпризом.

Кефир очень полезный кисломолочный продукт, который не только помогает наладить пищеварение, но и сбросить перед важной датой несколько лишних килограммов. Пользу кефира доказало не только множество диетологов, но восторженные девушки, которые попробовали с различными сочетаниями. Сегодня самая популярная диета с использованием кисломолочного продукта – это взрывной коктейль против лишних килограммов: диета кефир, имбирь перец и корица.

Сочетание кефира с корицей приводит к уменьшению тяги к сладкому, ускорению обмена веществ и снижению отеков. Поэтому его так любят пить при повышенном артериальном давлении, а также подчас сезонных перепадов температуры.

Сделать его можно так: на один стакан кефира 1-2,5% жирности берется 0,5 ч. л. натуральной молотой корицы и тщательно размешивается. Другие ингредиенты не требуются – солить или подслащивать не стоит.

Но если добавить к этой смеси имбирь, получается более эффективный жиросжигающий коктейль. Почитайте, чем полезны приправы для похудения.

Коктейль «кефир имбирь корица» предполагает добавление молотого имбиря к указанному выше рецепту. Соотношение таково: 1 ст. кефира 0,5 ч. л. корицы 0,5 ч. л. имбиря. Размешиваем и оставляем настояться в течение 15-20 минут. Затем смесь взбиваем в блендере до однородной консистенции.

Если вкус кажется неприятным, можно добавить немного качественного меда. А половинка чайной ложки красного перца в качестве дополнительного ингредиента способна значительно ускорить процессы снижения веса.

За полчаса до еды выпивается любой жиросжигающий коктейль – кефир и корица либо кефир имбирь корица. Объем на одно употребление – полстакана. Количество – 3 раза в день.

Напиток в сочетании с имбирем или перцем, обладает бодрящим, согревающим, разгоняющим кровь и аппетит действием. Если его принимать поздним вечером, увеличивается риск провести бессонную ночь из-за приведенных эффектов.

Кефир только с корицей, без других добавок, можно пить вечером и даже на ночь – считается, что при таком применении он обладает наилучшими похудательными свойствами.

Общий курс приема составляет не менее недели.

Правила питания подчас приема кефира с корицей для похудения

Эти правила не являются обязательными. Их можно придерживаться, если есть сильное желание исильная мотивация для похудения.

Рацион на неделю меняется так:

  • предусматривается 4 приема пищи, перед первыми тремя выпивается коктейль кефир имбирь корица,
  • исключаются жирные и соленые блюда,
  • ежедневное питание должно состоять из каш, птицы либо рыбы, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов, орехов,
  • в день нужно есть 350-450 г овощей и/или фруктов.

В целях снижения веса женщины частенько подвергают свой организм самым различным экспериментам. Это может быть жесткая диета или отказ от пищи на длительный срок. Однако кардинальные изменения режима питания только негативно сказываются не только на физическом, но и психическом состоянии. А вот планомерное введение разгрузочных дней и легкого ужина – верный путь к успеху. Основой подобных нововведений может стать кефир с имбирем и корицей для похудения.

Выбор правильных ингредиентов

Кефир является продуктом, нормализующим пищеварение, и считается безопасной базой для Натуральный продукт заквашивается только молочно-кислыми бактериями, о чем можно прочесть на упаковке. Иные наименования компонентов, входящих в состав напитка, ставят под сомнение стопроцентную натуральность кисломолочного продукта.

Кроме того, важно помнить, что самым полезным считается одно- или двухдневный кефир. Далее он утрачивает целебные свойства, так как набирает углекислоту, которая способствует укреплению стула. Что, в свою очередь, неблагоприятно отразится на процессе снижения веса. Поэтому для положительного результата предпочтительнее выбирать самый свежий и натуральный кефир.

С имбирем и корицей для похудения дела обстоят несколько проще. Естественно, что использование свежеприготовленного имбиря лучше, но и в сушеном виде его действие не менее эффективно. Приобретая корицу в виде палочки, а не порошка, можно легко избежать возможной недобросовестности производителей, способных включить в состав порошкообразной корицы что-нибудь еще.

Рецепты напитка

Приготовить кефир с имбирем и корицей для похудения можно, исходя из индивидуальных особенностей организма, а также из вкусовых предпочтений. Базовый рецепт включает в себя: пол-литра кефира, чайную ложку имбиря и такой же объем корицы. Пропорциональное соотношение пряностей и специй может варьироваться и дополняться.

Принцип употребления

Использовать этот (кефир, имбирь, корица) можно либо в качестве ежедневного ужина, либо в виде основного блюда в так называемые разгрузочные дни. Важно наблюдать за собственными ощущениями и реакцией желудочно-кишечного тракта на прием этого напитка.

Ведь все ингредиенты, входящие в его состав, достаточно агрессивны. Поэтому людям с повышенной кислотностью желудка он вообще может не подойти. Его прием может стать причиной обострения хронических заболеваний кишечника и желудка в силу возможного раздражительного воздействия на органы пищеварения. В погоне за стройностью стоит помнить о здоровье, а не о заветных параметрах.

Кефир с корицей.

Полезные свойства кефира, корицы, имбиря и красного перца.

Якобы, напиток борется с повышенным аппетитом. Вообще, для аппетитных воинов современная диетология придумала отличное оружие. Сбалансированное питание называется. Достаточно честно начать следить за тем, что попадает на тарелку, и честно же считать калории, и вы обязательно похудеете. Но кого же интересует скучная еда из контейнеров? Лучше, конечно, мы съедим салат из неведомых ингредиентов в общепите на обед, нальем побольше соуса, и запьем кефиром на ужин.

Реальность: бороться с аппетитом – занятие бестолковое. Вам либо банально не хватает макронутриентов, и вы уже голодаете, что может отразиться на здоровье, либо, простите, нечего делать помимо обдумывания приемов пищи, и еды для похудания. Во втором случае настоятельно рекомендуется простая здоровая диета «в схемах» типа Пятнашек, принципа тарелки, или пирамиды питания.

Еда в этом случае переходит в разряд автоматических функций, и не слишком загружает мозг. А организм все равно худеет. И главное, аппетитоборчество проходит через пару недель от слова «совсем». Есть, правда, сугубо психиатрические варианты. Нарушения пищевого поведения. Их лечат у специалистов, а не заливают кефирным коктейлем.

Еще кефир, говорят, организм очищает. Если использовать более точную терминологию, да, не слишком свежий кефир в сочетании с раздражающим стенки ЖКТ гингеролом равно, обычно, понос. А так как употребляются очистительные продукты обычно пачкой, операция «очищения» может стать самой главной для вас на ближайшие пару недель. Досуг, проведенный в известной комнате, дает «отвес», в среднем, на полкило в сутки. Но вместе с этим – риск обезвоживания, и последующих запоров.

Реальность: организм – это не раковина в санузле, чтобы его бесконечно очищать. Процессы, происходящие в туалете, имеют мало отношения к липолизу. Ну, если конечно страдалец не надеется создать существенный дефицит калорий за счет регулярных пробежек в известную комнату, и невозможности есть из-за расстройства желудка.

Организм благополучно эвакуирует свои отходы сам, без вашего участия. Подумайте о чем-то другом. О рациональном питании с пресловутыми 5-6 порциями овощей и фруктов и стаканом кефира, хоть бы и с имбирем, в качестве перекуса. Сработает обязательно, только, извините, без концентрации на очистительных процессах.

Предлагаем ознакомиться  Ловушка на фазана клетка

А еще, конечно же, кефир с имбирем сжигает жир. Ну да, прямо так он и действует, а остальное человечество, включая довольно известных и, в общем-то, небедных людей мается с диетологами и персональными тренерами из любви к искусству. К этому факту прилагаются обычно кривые ссылки на исследования ученых.

Чем полезен кефир и имбирь для организма. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Что нужно сделать

Так вот ни одного официально опубликованного текста исследования на 100% доказывающего, что кефир с имбирем сжигает жир, найдено пока что не было. Термогенный эффект гингерола сам по себе не означает, что вы обязательно и бесповоротно похудеете. Ускорение метаболизма большинством исследователей оценивается как «незначительное». Так что не кефиром единым. И уж тем более не имбирем.

О полезных свойствах имбиря было известно с древности. На археологических раскопках в Китае обнаружены мешочки с этими корешками, их возраст датируется вторым веком до нашей эры. Иногда его называют белым или рогатым корнем, растение упоминается в трудах Гиппократа, Конфуция, Авиценны.

До сих пор корень имбиря используется в тибетской медицине, аюрведе.

Употребляют в сухом или свежем виде, делают отвары, порошки, мази, чай. На востоке растение применяют не только для лечения заболеваний, но и для профилактики. В пищевой промышленности добавляют в кондитерские изделия, напитки, даже в мороженое.

Установлено, что употребление препаратов из имбиря полезно для поднятия иммунитета, стимуляции работы пищеварительной системы, заживления ран, повреждений. Он эффективен в борьбе с простудами, вирусными заболеваниями, болезнями дыхательной системы, помогает при проблемах ЖКТ, болезнях почек и печени.

Недавно в результате исследований японских ученых было установлено, что имбирь положительно влияет на эластичность стенок сосудов и предотвращает образование тромбов. Отмечается, что корень растения нормализует давление, улучшает мозговую деятельность. Тибетские монахи  применяют его как обезболивающее средство при лечении ревматизма, артритов, артрозов.

В  Японии, Китае и Индии ведутся исследования о возможном использовании этого растения в подавлении роста раковых клеток при некоторых видах онкологических заболеваний.

images (7)

2. КорицаКорица — это пряность с острым ароматом, несущая в себе много пользы: лечение простуды, диареи, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Но больше всего применима корица для похудения полных людей, (ее добавить надо в кефир).

Также ее используют в консервации, в мучных изделиях и при изготовлении косметических кремов. Даже малое количество корицы придаст многим блюдам очень пикантный вкус.

3. ИмбирьЛюбителями чая очень ценится имбирь: его аромат, приятный вкус. Но некоторые даже не подозревают сколько в нем пользы. Имбирь богат веществами, которые ведут борьбу с простудными вирусами, с кашлем. Кроме этого он помогает многим людям избавлять организм от токсинов.

Также является эффективным слабительным средством. Улучшает состояние щитовидной железы, кожи; помогает при гинекологических и гипертонических болезнях, астме, слабом иммунитете. Но главное — имбирь имеет способность следить за жироотложениями, помогая правильно расходовать килокалории.

4. Красный перецКрасный перец — это кладезь витаминов. Удивительно, что аскорбиновой кислоты в нем больше, чем в лимонах и смородине. А еще он содержит каротин, глюкозу, фруктозу, минеральные соли, витамин В9 и РР. Используется при лечении радикулита, невралгии. В кулинарии особенно популярен как приправа.

5. Корица кефирВозможно у кого-то возникнет вопрос: как корица может быть связана с обычным кефиром. Этот молочный напиток имеет невероятные возможности в борьбе с лишним весом за относительно короткий срок.

Хотя не каждый осмелится пить такую непривычную на вкус смесь, но держа цель в голове, и тогда самый неприятный напиток станет вкусным, т.к. результат будет на лицо — стройная фигура. Кефир с корицей для похудения в настоящее время очень востребован и популярен среди всех людей, страдающих лишним весом.

Кефир с корицей.

Приготовление:Молоко кипятить 6 минут, остудить до 30 С. Закваску смешать с кипяченной водой и влить в молочко, перемешать. Йогуртницу помыть, залить полученную смесь в нее. Накрыть крышкой, установить программу, задать нужное время (обычно это около 10 часов).

Если все же некогда готовить в йогуртнице, можно купить обезжиренный кефир или закислить нежирное молоко. Затем взять молотую корицу или перемолоть самому на мельнице для приправ или на кофемолке. Но важно: чтобы корица была подсушенной, если решили молоть на кофемолке.

Чем полезен кефир и имбирь для организма. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Что нужно сделать

Заключительный этап рецепта в том, чтобы этот полезный напиток поместить в красивый бокал, сверху посыпать корицей. А дальше уже каждый фантазирует какие ингредиенты добавить дополнительно. Кефир с корицей для похудения готов, главное не забыть его использовать в разгрузочные дни.

Этот замечательный рецепт напитка с использованием дополнительных специй (корица имбирь перец) пойдет на пользу всем кто борется со своим весом.

Приготовление:Перед сном необходимо взять 1 стакан кефира с жирностью 0%, смешать со специями (корица и имбирь по 0,5 ч.л., красного перца — на кончике ножа). Все смешать и сразу выпить.

Если человек не переносит красный перец из-за аллергии или противопоказан по состоянию здоровья, то следует упростить рецепт и приготовить просто кефир с корицей и имбирем. Некоторые добавляют мед или другие натуральные подсластители, если не могут привыкнуть к несладкому.

Нужно взять 5 ст. л. меда и 1 ч. л. перетертого имбиря. Перемешать и немного взбить венчиком. Отдельно пережарить грецкие орехи в духовке, остудить. Затем разлить 500 мл кефира по стаканам, залить медом и имбирем, сверху посыпать орешками и корицей.

К кефирной диете нужно серьезно подойти и выпивать регулярно три раза в день. Особенно заметен эффект действия кефира со специями, если пить напиток перед сном, т.к. во сне лучше всего сжигается жир в организме.

Кефир можно комбинировать с фруктами или фруктовым салатом, заправленным йогуртом.

Взять 1 стакан кефира или домашнего йогурта, смешать с имбирем и корицей. В отдельной посуде подготовить фрукты: апельсин, чернослив, курага. Отделить кожицу от апельсина, порезать на маленькие кусочки и выложить в креманку, затем слой кефирной массы с медом, потом положить кусочки чернослива, снова слой массы, а сверху — курага.

Чтобы получить удовольствие не только от вкуса, но и от презентации десерта, следует украсить его. Сверху положить несколько ягод малины и чернослива. На край креманки вставить надрезанную дольку апельсина.

Чем полезен кефир и имбирь для организма. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Что нужно сделать

Это только малая часть рецептов, в основе которых лежит целебный кефир и корица для похудения. К сожалению, в одной статье все не описать, да это и не нужно, ведь каждый человек может придумывать свой уникальный рецепт, добавляя что-то неповторимое.

Памятка

Во время разгрузочных дней важно держать себя в руках, ограничиваясь в употреблении сладких и калорийных блюд. Иначе диета сойдет на нет, и пользы от кефира с корицей не будет. Не переедать лишнего.

«Лучший врач — это хороший сон», т.е. ложиться вовремя, вставать утром, а не к обеденному перерыву. Делать легкую физическую зарядку.

Хорошим помощником еще является улыбка и положительный настрой: во всем замечать хорошее, не останавливаться на полпути при достижении цели похудеть. Важно придерживаться всех требований при окончании разгрузочных дней.

После выхода из диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо и рыбу. Лучше внедрить в рацион все тот же кефир, также творог. Из хлебобулочных изделий желательно есть диетические хлебцы без дрожжей и сахара. Особое внимание уделить салатам, нежирной рыбе.

Сторонники здорового питания и общепризнанные всемирные диетологи постарались и сделали режим диетического питания, где кефирная диета стоит на центральном месте.

Благодаря экспериментам ученых, было выяснено, что полные люди теряли в весе намного быстрее, чем те, кто сбрасывал вес без кефира. Рецепты с кефиром и специями, а в частности с корицей, стоит попробовать, чтобы помочь обрести уверенность в себе и поправить здоровье.

Как принимать и на сколько можно похудеть

Рецепты напитка

Кефир с имбирем для похудения

Есть множество вариантов употребления коктейля из кефира, имбиря, корицы и красного перца — некоторые эксперты в области диет советуют принимать его за 20-30 минут до еды или перед тренировкой. Или половину порции выпить до еды, а другую — после.

Или, как вам нравится такой вариант — пить на протяжении всего выходного дня, а в остальные дни использовать вместо ужина. Таким способом вы сможете скинуть 8-12 кг за пару месяцев!

Если же вы не хотите худеть таким радикальным методом, то при обычных условиях похудеть возможно в среднем на 4-6 кг в месяц.

Как использовать

Имбирь используется для похудения, благодаря свойству выводить лишнюю клеточную жидкость и сжигать жиры за счет ускорения метаболических процессов. Он очищает организм, помогает избавиться от лишнего веса.

Те, кто ожидает быстрого сброса килограммов жира, сильно разочаруются. При регулярном применении вес уходит медленно, но верно. Что ценно, он не возвращается, как после многих диет.

Чтобы худеть с имбирем, не обязательно придерживаться какой-то особенной диеты, достаточно не переедать, пить чай или отвар из корня. Похудение происходит незаметно, в первый месяц вы даже можете ничего не почувствовать, кроме того, что живот подтянется, а целлюлит – уменьшится.

Одной из самых первых специй, которую завезли в Европу из Азии, был имбирь. Уже множество тысячелетий люди используют этот волшебный корень для лечения самых различных недугов. В переводе с китайского языка «имбирь» означает «мужественность». На самом деле этот чудесный корень произрастал в Индии, и уже оттуда попал в Китай, где и получил широкое распространение.

Имбирь обладает отхаркивающим, антибактериальным, желчегонным действиями. Способствует эффективному выводу лишнего холестерина и токсинов из организма. В последнее время на телевидении и в интернете появилось множество информации о том, что имбирь помогает обрести стройную фигуру. Но как употреблять имбирь, чтобы можно было без стеснения появиться в купальнике на пляже?

Многие знают, как использовать имбирь в кулинарии, чтобы придать блюдам пикантности. Другие используют имбирь как лекарство, особенно он полезен для мужчин, не зря в Китае его считают афродизиаком.

Похудение с помощью кефира, имбиря и корицы

Применение молотого имбиря или свежего противопоказано детям до четырех лет, кормящим матерям, женщинам в последний триместр беременности, а также лицам, которые страдают заболеваниями ЖКТ или язвой желудка.

Применение масла имбиря нашлось в косметологии. Его используют для роста волос, антибактериального и антисептического эффекта. Такое масло помогает разгладить морщины на лице, сделать кожу молодой и подтянутой. Оно поможет избавиться от целлюлита и растяжек, так как хорошо согревает и увлажняет, но, как известно, эфирные масла не наносятся на кожу в чистом виде, потому следует разбавлять его кремом или базовым маслом.

Так помогает ли имбирь для похудения? Что говорят люди, которые его использовали? Как он действует? Сколько его пить? Как использовать корень имбиря – в свежем виде или в порошке? В виде настоя, чая или отвара? Когда его лучше пить? С чем? Вопросов много, это всего лишь небольшая их часть.

Предлагаем ознакомиться  Где используется клевер

Правда или вымысел?

Как долго ждать результата

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления пряного коктейля для похудения, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.

Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например: выпивая всего 2 порции пряного коктейля для похудения в день (например, одну — до и после обеда, другую — до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания.

Если вы обедаете или ужинаете не дома, небольшую порцию коктейля для похудения всегда удобно взять с собой…

Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть! Не так ли?

Важно не что мы пьем, а вместо чего мы пьём

Имбирный чай и отвар для похудения пьют в первой половине дня, т.к. он бодрит и поднимает тонус.

  • За день  пить не больше 2-х литров отвара, иначе возможна передозировка, которая вызовет легкое расстройство желудка.
  • Пить чай или отвар нужно за 20-30 минут до еды.
  • Употреблять отвар полезно в горячем или, как минимум, теплом виде.Несколько рецептов применения

Наверное, каждому, кто предпринимал попытки избавиться от лишних килограммов, известна очень популярная сегодня кефирная диета. Она, конечно, хороша, но есть еще лучше. Сравнительно недавно появился способ усиления тех свойств кефира, которые ответственны за снижение веса. Заключается он в добавлении к нему всего лишь пары пряных специй – имбиря и корицы. Рецепт – проще не бывает.

Имбирный коктейль с кефиром и корицей для похудения

Вам понадобятся: 1-процентный кефир (стакан – 200 граммов), сухой порошок корицы (чайная ложечка), потертый на самой мелкой терке имбирный корень (пара чайных ложечек).

Рекомендуется готовить каждый раз свежую порцию кефирно-имбирно-коричного коктейля прямо перед его применением.

Стремясь избавиться от лишнего веса, всегда нужно учитывать, не нанесет ли очередной способ похудения вреда здоровью. Если вы страдаете индивидуальной непереносимостью какого-либо ингредиента кефирно-имбирно-коричного коктейля, пить его нежелательно. Также крайне не рекомендуется употребление этого напитка при:

  • повышении кислотности желудочного сока;
  • язвах в органах системы пищеварения;
  • внутренних кровотечениях;
  • беременности и вскармливании грудным молоком.

Есть несколько способов употребления напитка. Вы можете выбрать для себя наиболее подходящий. Стакан кефира со специями можно выпить за 15-20 минут до еды. Сочетание этих продуктов притупляет аппетит, поэтому за обедом вы съедите гораздо меньше, чем обычно. Также коктейль рекомендуют пить после еды, так как кефир с пряностями ускоряет обмен веществ.

Более радикальный метод – употребление напитка вместо ужина. При правильном подходе вы сможете избавиться от 4-6 кг за месяц. Если от вечернего ужина вы отказаться все-таки не можете, добавьте кефир с красным перцем для похудения и уменьшите привычную порцию в три раза. Вес будет уходить постепенно, но уже в первые дни вы увидите уменьшение объемов в области живота.

Если вы 24 часа в сутки едите, а на ночь сделаете себе коктейль из кисломолочного продукта и нескольких пряностей, с надеждой проснутся и потерять пару-тройку лишних килограмм – не надейтесь, чуда не произойдет. Напиток нужно пить до еды в дневное время, а вечером заменить им полноценный ужин. Диетологи утверждают, что в вечернее время от кефира с имбирем, голод менее ощутим.

Не можете отказать себе в вечернем ужине? И не стоит, просто скушайте порцию в 3 раза меньше и запейте ее стаканом кефира с имбирем и корицей. Стоит отметить, что взрывная смесь для потери веса тоже имеет свои противопоказания для людей страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если тревожные «звоночки» уже звучали, то диета кефир, корица, имбирь, это не самое подходящее сочетание для больного желудка.

Примерное меню на три дня

Если не знаете, что делать с этими продуктами, приготовьте из них… жиросжигающий коктейль. Кому-то может показаться странным такое смешение. Кого-то, возможно, отпугнет специфический вкус и яркий пряный аромат. Но, если верить отзывам, такой коктейль идеально подходит не только для борьбы с лишним весом, но и для укрепления общего здоровья.

Итак, для приготовления чудо-напитка нужны следующие ингредиенты:

  • 500 г кефира;
  • 2-2,5 чайные ложки молотой корицы;
  • 2-4 чайные ложки измельченного корня имбиря;
  • щепотка острого красного перца.

Готовить коктейль проще простого: достаточно добавить в кефир все остальные ингредиенты. Вы можете приготовить большое количество напитка впрок. Но куда лучше, если кефир и корица для похудения будут приготовлены непосредственно перед употреблением. Это не займет много времени, зато положительно скажется на вкусовых качествах.

  • завтрак: 1 яйцо, ломтик сыра на отрубном хлебе, 200 мл обезжиренного йогурта или бокал кофе;
  • перекус: кефир со специями;
  • обед: вареное куриное филе с гарниром из тушеных или свежих овощей;
  • полдник: яблоко;
  • ужин: кефирный коктейль.
  • завтрак: 150 г нежирного творога, бутерброд из хлебца и сыра, имбирный чай;
  • перекус: кефир с пряностями;
  • обед: запеченная рыба, 100 г бурого риса, фруктовый салат на десерт;
  • полдник: чай с овсяным печеньем;
  • ужин: кефир с пряностями.
  • завтрак: омлет, кусочек горького шоколада, кофе или чай;
  • перекус: кефир с корицей и медом, хлебец;
  • обед: паровые котлеты, овощной салат из помидоров, огурцов, сладкого перца и зелени, ягоды на десерт;
  • полдник: свекольный салат;
  • ужин: кефир с пряностями.

Это отличный продукт для разгрузочного дня, который рекомендуется устраивать 1-2 раза в неделю по выходным. Вы не только потеряете около 1 кг, но и предоставите организму отдых от вредной и тяжелой пищи. Если вы уверены, что можете продержаться на кефире дольше, дерзайте. Но продолжать такое питание больше трех дней не рекомендуется. На сколько можно похудеть в этом случае? Даже за этот короткий период вы сможете избавиться от 2-4 кг.

  • В качестве дополнения к привычному для вас рациону рекомендуется употреблять 1-2 стакана напитка ежедневно;
  • для разгрузочного дня на кефире со специями потребуется 1-1,5 л кисломолочного продукта;
  • кефир с корицей на ночь лучше не употреблять, последний стакан коктейля можно выпить за 30-40 минут до сна, но не позже;
  • для приготовления диетического коктейля выбирайте свежий обезжиренный или маложирный продукт (1-2%);
  • для достижения лучших результатов включите в свой рацион больше фруктов и овощей.

Главные ингредиенты нашего коктейля:

  • обезжиренный кефир (от жирного напитка вы сможете только прибавить лишние граммы);
  • жгучий красный перец;
  • измельченный корень (не стоит использовать засушенный корень);
  • молотая корица.

В стакан кефира добавьте щепотку красного перца, если переборщите с перцем, то пить это будет просто невозможно. Половину чайной ложки измельченного имбиря и для вкуса немного корицы добавляйте стакан с кефиром и перцем. Все размешивайте до однородной консистенции и сразу же выпивайте, напиток не должен стоять и ждать своего часа, через час-полтора он будет уже малоэффективен.

Сочетание таких необычных продуктов помогают разрушить жировую ткань. Красный перец способен уменьшить аппетит, кефир очищает организм от шлаков и нормализует пищеварение, корица восстанавливает уровень сахара в крови, а имбирь является противомикробным, противовоспалительным средством, который вдобавок помогает организму избавляться от лишних жиров.

Очень сложно выдержать день голодовки, употребляя только один кефир. С первого взгляда, это диета не сложная и способна за один день убрать до 1 килограмма, но как назло именно в этот день твой нос будет улавливать вкусный аромат булочек или тушеного мяса. Выбирайте, или вы будете лопать булочки, или вы будете красоваться в новом платье с точеной фигурой.

В остальные дни замените кефиром любой перекус и ужин. Кому-то это будет сложно, но чем раньше вы начнете себя сдерживать, тем быстрее похудеете и будете гордиться своим телом.

Уберите с рациона любые хлебобулочные изделия, неважно из какого зерна они будут сделаны. Даже диетический хлеб содержит углеводы и сахар.

Кушайте больше диетического мяса, яиц, сыра и обезжиренного творога. Уберите из дневного меню крупы, картофель, макароны, фрукты, сухарики, печенюшки и другие вкусности. Большинство фруктов содержат углеводы, не можете отказаться от них – замените все яблоками.

Не забывайте про клетчатку. Диета кефир и имбирь, где присутствует немного мяса и свежих яблок не помогут насытить организм необходимым количеством клетчатки. Поскольку этот компонент находится во всех нежелательных для нас продуктах, употребляйте ее в натуральном виде.

Как уже писалось выше, есть пить и нюхать кефир можно только один – два дня, все остальное время нужно учиться . Похудеть и потерять массу витаминов из организма – это не та цель, к которой мы стремимся. Вот пример, какой вкусной может быть диета с имбирем и кефиром.

1-й день

Завтрак:
2 яйца, ломтик сыра на кусочке черного ржаного хлеба или баночка обезжиренного йогурта со злаками. Все запить кофе с имбирем или чаем из имбиря.

Перекус:
стакан кефира с добавлением перца, свежего корня имбиря и корицы. Не бойтесь, что жгучий красный перец обожжёт желудок, этого просто не даст сделать кефир. Напиток обволакивает стенки пищеварительного тракта и не раздражаются жгучим перцем.

Обед:
вареное куриное мясо, салат из овощей (капуста и томат, огурец и томат, редис и листья салата, в общем, на что богата ваша фантазия, то и готовьте в качестве салата), заправьте салат подсолнечным маслом или сметаной с 15% жирности. Побалуйте свой желудок ягодами и не забудьте про кефир с добавлением пряностей.

Полдник:
яблоко или кефир

Худеем с помощью кефира, имбиря и корицы

Ужина
у вас фактически быть не должно, но если есть хочется очень сильно, выпейте стакан зеленого чая с добавлением корня имбиря. Когда голод пропадет – ложитесь спать, если он все еще дает о себе знать, то скушайте любой нежирный продукт.

2-й день

Завтрак
: обезжиренный творог, бутерброд с сыром и чай с имбирем.

Перекус
: стакан кефира с пряностями.

Обед
: вареная рыба или отварная говядина. К гарниру можете прибавить 50-100 грамм вареного риса. На десерт: салат из яблок и нежирного йогурта. Запить чаем с имбирем или кефиром.

Полдник
: кефир и несколько сухариков.

Ужин
: вместо ужина у нас будет кефир. Не стоит баловать свой организм перекусами – пусть привыкает по вечерам отдыхать, а не переваривать пищу.

3-й день

Завтрак
: утро начните с яичницы и тертого сыра. Запейте все это чаем с имбирем.

Перекус
: кефир и смесь пряностей.

Обед:
любое вареное мясо или рыба, можно сделать котлетки на пару. К гарниру: салат из красного сладкого перца, огурцов и помидор. В салат добавить немного лимонного сока и заправить растительным маслом. На десерт не повредят ягоды и яблоки. Запить все кефиром ил имбирным чаем.

Полдник
: салат из свеклы и растительного масла, не забываем про кефир.

Предлагаем ознакомиться  Лампы для освещения курятника зимой

Ужин:
кефир или чай с имбирем.

Даже, если желаемого результата вы не достигните, то улучшения все равно будут. Имбирь насытит кожу полезными антиоксидантами, а кефир поможет . Если сидеть на диете не получается, то лучше не мучайте себя и свой организм.

Вариантов употребления кефира с имбирем и корицей достаточно много. Одни специалисты рекомендуют пить этот коктейль примерно за 20 минут до приема пищи. Они мотивируют это тем, что специи, которые в нем содержатся, помогают существенно приглушить аппетит. А другие твердо убеждены в том, что такой кефирный напиток необходимо употреблять после того, как вы позавтракали, пообедали или поужинали. Объясняют они это тем, что и кефир, и специи разгоняют обменные процессы в организме.

Можно выбрать для себя «золотую середину». Целую порцию кефирно-имбирно-коричного коктейля поделить на две равные части. Одну из них следует употребить до еды, а вторую – после завершения трапезы.

Существуют и достаточно жесткие методы приема такого жиросжигающего кефира. Они рассчитаны на скоростное похудение. К примеру, порция этого напитка вполне может послужить заменой ужина. Самый радикальный способ – полная разгрузка на этом коктейле, предполагающая питание им на протяжении всего дня.

Чтобы достичь с кефирно-имбирно-коричным коктейлем ожидаемого результата на весах и не нанести вреда собственному здоровью, необходимо придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

  • в день допустимо выпить не более 2 стаканов коктейля;
  • перед сном можно выпить только 1 стакан – не больше;
  • не ложитесь спать, пока не пройдет час с момента употребления этого напитка;
  • для приготовления коктейля всегда выбирайте свежие продукты;
  • пользуйтесь только маложирным кефиром;
  • разнообразьте вашу диету свежими фруктами и овощами.

Большинство людей уверены, что специи нужны лишь для того, чтобы придавать блюду ароматный запах и пикантный вкус. И все эти люди ошибаются, причем, кардинально. Да, пряности обладают невероятным запахом и приятным вкусом, они способны изменить цвет блюда, придать новые нотки его вкусовым качествам.

Кефир – очень полезный ферментированный кисломолочный продукт, который отличается особенностью ускорять обмен веществ и улучшать обмен веществ. Кефир для похудения – это очень популярная стратегия среди обычных женщин и среди диетологов. Это самый популярный способ снижения веса. Имбирь действует на человеческий организм немного по-иному.

Имбирь за счет разогревающего действия ускоряет метаболизм, благодаря которому в обменный процесс привлекаются жировые отложения. Так же имбирь способен замедлить всасывание кишечником холестерина и способствует преобразованию его в желчь. Вещество гингерол, которое придает имбирю жгучий вкус, усиливает в организме циркуляцию крови и понижает уровень сахара, что очень важно при похудении.

Имбирная вода

Быстрый, но менее эффективный способ применения имбиря для похудения. Добавьте в чайный заварник с чаем щепотку (полчайной ложки) корня, заварите кипятком. Пейте горячим 3 раза в день. Сорт чая неважен, но предпочтительней зеленый.

Готовится напиток следующим образом: 2 ст. л. измельченного корня и 2 ст. л. мятного листа залейте 1,5 л. воды, вскипятите. Через 5 минут после снятия с огня добавьте 2 ст. л меда, 4 ст. ложки свежеотжатого апельсинового сока, щепотку черного молотого перца. Дайте настояться 10 минут, пейте горячим.

Очистите и нарежьте тонкими пластинками корень, положите в термос, залейте литром кипятка. Дайте настояться не менее 3 часов, а лучше ночь, а с утра выпейте объем за день.

Медово-имбирный напиток для похудения

Существует множество вариаций рецепта кефира с корицей и имбирем для похудения.

Кефир с корицей, имбирем и красным перцем

Потребуется:

  • стакан кефира;
  • маленькая ложка корицы;
  • 1,5 ч.л. имбиря;
  • острый красный перец (молотый) по вкусу;
  • лист мяты.

Как готовить:

  1. В кефир добавить корицу.
  2. Корень измельчите на терке.
  3. Имбирь, красный перец добавить к кисломолочному напитку, перемешать, украсить листиком мяты.

Кефир употребляется за полчаса до еды.

Чтобы эффективность от употребления напитка была выше, диетологи рекомендуют придерживаться ряда правил:

  1. Кефирный коктейль употребляют отдельно от основной трапезы. Например, за полчаса до приема пищи или спустя пару часов после.
  2. Несмотря на то, что кефир выступает в роли питательного перекуса, если в составе напитка присутствует имбирь, пить его до завтрака не стоит. Обусловлено это тем, что имбирь на голодный желудок вреден.
  3. Полезное время для кефирного напитка — вечер, перед сном. В это время суток организм лучше усвоит полезные вещества, особенно кальций. Последний способствует выработке гормонов, отвечающих за процессы расщепления жиров.
  4. Если кефирные напитки используются в качестве основного питания, то длительность такого разгрузочного дня не должна превышать суток — в противном случае в организме будут сбои.

    Чем полезен кефир и имбирь для организма. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Что нужно сделать

Его компоненты оказывают следующее влияние на человеческий организм:

  • Кефир — помогает переварить пищу и усвоить ее полезные вещества. Также он обогащает наше тело витаминами и защищает его от микробов;
  • Имбирь — известен как тонизирующий компонент, способный взбодрить человека, придать ему энергию. Многие врачи рекомендуют его пациентам, страдающим от несварений желудка, простуды или отрыжки;
  • Корица – предотвращает рост бактерий в кишечнике, очищает его от внутренних инфекций, устраняет метеоризм, диарею и тошноту;
  • Красный перец – придает пикантности напитку, обладает антисептическими свойствами.

Ошибки и заблуждения

Основная часть диет строго выверена и не предполагает какого-либо чудодейственного эффекта. Кефир с имбирём, выпитый в количестве единственного стакана, не сделает вас стройнее. Здесь необходима регулярность, последовательность, а также физические упражнения (дома можно позаниматься с обручем или фитболом, как пример).

А вам уже встречались обещания, что кефирно-имбирный коктейль позволить похудеть без смены образа жизни и без сидения на диетах? Услышав или прочитав нечто подобное, проявите здоровый скепсис. Нет такой пищи, употребление которой позволило бы подкожному липидному слою бесследно раствориться в окружающих тканях.

Кроме того, чтобы избыточные жировые запасы, сократившись, не начинали снова накапливаться, придётся скорректировать рацион, сведя к минимуму или исключив:

  • рафинированные жиры;
  • «быстрые» углеводы»;
  • алкоголь, причём пиво – в первую очередь;
  • фаст-фуд и разноцветные газировки с «пустыми» калориями.

Помните, что кефир для похудения с имбирём даст положительный результат только при рациональном подходе.

Правила употребления коктейля

Как мы уже писали выше, напитки нужно употреблять в перерывах между приемом пищи, поэтому классическая схема приема выглядит просто: по 1 стакану 3 раза в день.

Кроме того, кефирные напитки нужно употреблять маленькими глотками, а еще лучше ложечкой, как йогурт. Таким образом можно обмануть организм, получить большее насыщение.

Кефир с корицей может заменить полноценный ужин — это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Когда желудок не перегружен, сон становится крепче, а утром присутствует ощущение полноценного отдыха.

При выборе кефира стоит обращать внимание на его свежесть — для такой диеты подходит продукт, с датой производства не позднее трех дней. Корицу и другие ингредиенты тоже нужно выбирать свежие, качественные — это напрямую влияет на результат.

Подводя итоги

Питайтесь правильно, готовьте полезные для организма блюда, и ваши жиры начнут исчезать со скоростью света.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Название Цена
Black Latte для похудения 99 руб.
Порошок-блокатор калорий NATURAL Fit 990 руб.
Пурпурный чай «Чанг-Шу» 499 руб.
Жиросжигающие капли «Медовый спас» 1980 руб. 99 руб.
(до 12.03.2020)
Detox коктейль для похудения 147 руб.
Lipocarnit для похудения 990 руб.
Редуслим средство для похудения 149 руб.

Смотрели: 553

Кефир с ароматными корицей и имбирем – идеальный способ борьбы с избыточным весом. Его питательность и польза для всего организма позволит вам худеть постепенно и не набирать вес в дальнейшем. Разумеется, если вы параллельно будете налегать на фастфуд и прочее пищевое безобразие, вряд ли вам удастся достичь даже минимального результата. Вместе с тем, голодать тоже не придется. Незначительная коррекция рациона – и весы вас порадуют приятными цифрами.

Отзывы похудевших с помощью кефирно-имбирно-коричного напитка говорят о том, что даже если результат после его употребления несколько разочаровал (удалось потерять всего 1-2 килограмма), не стоит расстраиваться. Ведь ваш организм будет оздоровлен и мягко почищен от загрязнявших его шлаков. А это – стартовая площадка для ваших новых достижений в уменьшении массы тела.

Что говорят эксперты

Кефир с пряными добавками не сможет заменить полноценную диету – он будет лишь способствовать улучшению обмена веществ. Если вы продолжите употреблять слишком жирные продукты и сладости в привычном количестве, похудение может быть минимальным и не соответствовать ожиданиям.

Однако если вы попробуете сократить дневной рацион примерно на 400-500 калорий и будете употреблять коктейль, результат сможет удивить. При это такие ограничения в пищи максимально комфортны и не вызовут чувства голода.

Употребляя напитки на основе кисломолочного продукта, возможно привести тело в тонус, наладить работу всей пищеварительной системы и улучшить ночной отдых. Такой коктейль следует употреблять в течение дня, последняя порция – примерно за 3 часа до сна (чтобы не вызвать повышения активности перед сном).

Если нужно ускорить процесс сброса лишних килограммов, стоит вводить в рацион больше овощей. В комбинации с коктейлем подобный рацион даст быстрый и заметный результат.

Коктейль с имбирем максимально полезен для человеческого организма. Порошок или мякоть данного растения укрепляют иммунитет и повышают бодрость, помогают справиться с апатией во время диеты. Специи способствуют активному жиросжиганию за счет комплекса минеральных веществ в составе и жгучего вкуса. При этом активизируется кровообращение, и наблюдается повышение температуры тела, что способствует ускоренному расщеплению жировых клеток.

Стоит ли употреблять на ночь

Имбирный коктейль с кефиром и корицей для снижения массы тела

Кисломолочный коктейль со специями обладает небольшой калорийностью и основой из легкоусвояемого белка. Такие характеристики допускают его прием в вечерней время, однако наличие специй вносит некоторые ограничения. Коктейль допустимо пить в качестве раннего ужина, но не позднее 2-3 часов до сна. Употреблять напиток на ночь не стоит из-за выраженных тонизирующих свойств. Кефирный коктейль может затруднить процесс засыпания и дать бодрость в нежелательное время, когда организму необходим полноценный сон.

Основные выводы

Кефирный коктейль со специями широко известен в качестве диетического блюда. Удачная комбинация ингредиентов обеспечивает высокую пользу для организма. Свойства напитка для похудения:

  • обладает небольшим мочегонным эффектом;
  • улучшает обменные процессы;
  • регулирует чувство голода;
  • активизирует процесс пищеварения.

При правильном употреблении и соблюдении диеты коктейль позволяет быстро и безопасно худеть. Однако перед началом употребления следует внимательно ознакомиться с возможными противопоказаниями.

А вы пробовали такой коктейль? Поделитесь впечатлениями и результатом от употребления в комментариях на этой странице!

Зачем нужны дополнительные ингредиенты

Если кефир смешивать только с красным или черным перцем, то можно подавить чувство голода, но при этом улучшить работу ЖКТ. Подчас во время похудения этого эффекта бывает недостаточно. Тогда в ход идут дополнительные ингредиенты. При добавлении в состав корицы можно наблюдать следующие положительные изменения:

  • ускорение обмена веществ;
  • нормализация выработки инсулина;
  • поднятие настроения за счет сладковатого вкуса пряности.

Имбирь усиливает кровоток во всех системах организма, предотвращая образование тромбов и расщепляя накопившиеся жировые отложения.

Важно помнить, что его прием имеет ряд противопоказаний, поэтому включать его в рацион рекомендуется с особой осторожностью.

Оцените статью
Огород на даче
Adblock detector